Archivos mensuales: febrero 2020

Los dolores más habituales si eres corredor novato: ¿tengo que pasar por el fisio?

2020-02-28T16:11:48+02:00

Si en este nuevo curso tienes deseos de empezar a correr, te recomendamos apuntarte a nuestro reto que te ayudará a correr de cero a cinco kilómetros en ocho semanas. Aunque esta actividad progresiva siempre será positiva para tu organismo, también debes saber que puedes presentar dolores si eres corredor novato. Por lo tanto, puedes [...]

Los dolores más habituales si eres corredor novato: ¿tengo que pasar por el fisio?2020-02-28T16:11:48+02:00

La fisioterapia puede corregir la pisada para andar más seguros

2020-02-28T16:10:15+02:00

Apoyar bien el pie implica tener un mayor equilibrio que puede ayudar a evitar caídas. A la hora de dar cada uno de nuestros pasos con la máxima seguridad posible, hay dos elementos que influyen de manera notable:la firmeza y el buen tono de la musculatura abdominal, que forma el tronco, y la forma en [...]

La fisioterapia puede corregir la pisada para andar más seguros2020-02-28T16:10:15+02:00

Kinesiotape: toda la verdad del vendaje neuromuscular

2020-02-27T19:59:55+02:00

Se ha puesto muy de moda en los últimos años, pero realmente, ¿tiene evidencia científica el kinesiotape?Analizamos para qué se utiliza y si realmente hay una respuesta clara detrás de esta técnica. Seguro que alguna vez has acudido al fisio y has salido de ahí con una especia de venda de colores que se pega [...]

Kinesiotape: toda la verdad del vendaje neuromuscular2020-02-27T19:59:55+02:00

La fisioterapia también puede ayudarte a resolver tus problemas digestivos

2020-02-26T19:57:16+02:00

  Esta aplicación menos conocida puede resultar muy útil a la hora de solucionar problemas como estreñimiento, cólicos, reflujo o gastritis. Normalmente asociamos la fisioterapia de manera exclusiva al tratamiento y la rehabilitación de lesiones musculares, de los huesos o de las articulaciones. Se trata de una de sus aplicaciones más extendidas, pero no es [...]

La fisioterapia también puede ayudarte a resolver tus problemas digestivos2020-02-26T19:57:16+02:00

Cuatro ejercicios para hacer si te duelen las rodillas (y tres estiramientos para aliviar el dolor)

2020-02-25T18:53:50+02:00

Lejos de ser la solución, evitar el deporte puede hacer que las molestias se acentúen "Yo solía jugar al baloncesto e iba a correr todas las semanas, luego empezaron a dolerme las rodillas y tuve que cambiar la cancha por el sofá". Este lamento sincero (e inventado, a modo de ejemplo) se presenta, en diferentes [...]

Cuatro ejercicios para hacer si te duelen las rodillas (y tres estiramientos para aliviar el dolor)2020-02-25T18:53:50+02:00

Cómo combatir el estrés de forma natural

2020-02-24T17:56:57+02:00

Según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud del año 2016 el 7% de la población adulta en España sufre ansiedad crónica. No es extraño, por tanto, que cada día suba el consumo de ansiolíticos e hipnóticos en nuestro país: medicamentos para tratar la ansiedad y el insomnio. Pero, ¿qué podemos hacer para tratarlo [...]

Cómo combatir el estrés de forma natural2020-02-24T17:56:57+02:00

Si quieres dejar de fumar, la fisioterapia respiratoria puede ayudarte a conseguirlo

2020-02-21T18:33:37+02:00

En los primeros días es importante abordar las llamadas técnicas de aclaramiento bronquial Te lo has propuesto cientos de veces. Y otras tantas has intentado no encenderte un cigarro. Sabemos que cuesta dejar de fumar, sobre si se lleva años haciéndolo, y has probado de todo para olvidarte por siempre de este nocivo hábito. Pero [...]

Si quieres dejar de fumar, la fisioterapia respiratoria puede ayudarte a conseguirlo2020-02-21T18:33:37+02:00

Consejos para evitar el dolor de espalda

2020-02-21T18:11:32+02:00

El dolor de espalda es uno de los grandes males que todo el mundo padece alguna vez en su vida. En la vida actual, con grades dosis de sedentarismo, tenemos todavía más dolores de este tipo. Pero si prevenimos es posible evitar la gran mayoría de ellos, que realmente vienen de malos hábitos en nuestra [...]

Consejos para evitar el dolor de espalda2020-02-21T18:11:32+02:00

¿Has oído hablar del hombro congelado?

2020-02-19T17:59:09+02:00

El hombro congelado es una enfermedad que demandará mucha paciencia de tu parte. Con estos consejos podrás recuperar toda o gran parte de su movilidad. El hombro congelado (capsulitis adhesive) es una enfermedad que se manifiesta con fuerte dolor en un hombro y dificultad para moverlo. El hombro está formado por huesos, ligamentos y tendones [...]

¿Has oído hablar del hombro congelado?2020-02-19T17:59:09+02:00

El yoga y la fisioterapia como tratamientos para el dolor lumbar crónico también mejoran el sueño

2020-02-18T17:57:34+02:00

Según un nuevo estudio, ambas terapias son enfoques efectivos para tratar las alteraciones del sueño y el dolor de espalda concurrentes, al tiempo que reducen la necesidad de medicamentos. Según un nuevo estudio Boston Medical Center (BMC), el yoga y la fisioterapia son enfoques efectivos para tratar las alteraciones del sueño y el dolor de [...]

El yoga y la fisioterapia como tratamientos para el dolor lumbar crónico también mejoran el sueño2020-02-18T17:57:34+02:00